[...] dlatego, ze szkołę z Krakowa znam od lat, i wiem że w zakresie CLF starają się jak najlepiej przekazywać wiedzę. To co robią poza CLF em znacznie mniej mi się podoba. No ale to też moje zdanie. Co do różnic pomiędzy odmianami - obecny na tym forum Tsalifo kilka ładnych lat ćwiczył w "Krakowską" wersję, a teraz jest przedstawicielem [...]
Dufresne ma gorszą stójkę niż Steven0 Seagal. Akhmedov-Nilsson - walka bez historii. Dunham w końcu wygrał, ale w sumie tej walki nie mógł przegrać za bardzo.. Jednak ładnie Damma rozpracował w stójce. Jordan nieźle, ale przeciwnik JW, debiutant, może i ma jakiś potencjał, ale mały HW, Jordan był w ch** większy od niego. Jordan ciężkiej nie [...]
A-2 by WODYN. 29 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s89.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 79. MODYFIKACJA TRENINGU ''BB'' STR. 88. 1) WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE DODATNIM. 30 kg x 5 + 5 32 kg x 3 + 3 34 kg x 2 + 2 36 [...]
[...] poczatek low carb potem może CKD tylko ze na CKD zawsze siła mi w h*j spadka.Więc moze do końca low carb. Długo myslałem i w sumie się nadal zastanawiam nad tym low fat ale jakoś nie moge się przekonac. Chyba to juz zostawie na kolejny rok jak bede miał wiecej czasu na redu. ~~~~~~ Ogólnie te 2-3 treningi co miałem w planach zrobic po [...]
"Aby wziasc udzial w konkursie - nalezy byc czlonkiem SFD (miec wykupiony abonament), oraz napisac prace na 4,3,2 lub 1 temat. Oczywiscie na im wiecej tematow napiszecie porzadna prace, tym jest wieksza szansa na zwyciestwo." No i tak powinno być a nie tak jak potraktowano mnie w dziale zdrowie że napisałem 2 art. i mnie wykluczyli przez [...]
[...] - widzisz tą górę? - no widzę. - tam kiedyś stała piękna wieża, cudowna, zbudowana z pięknych cegieł,no wspaniała, taka że Ho HO !- naprawdę mało takich na ziemi było. No ale mieszkała w tej wiezy piękna , niezwykle urocza księżniczka ,cudownej urody, no poprostu wspaniała...Ale pewnego razu zły, okropny , bydlaczy smok porwał tą biedną [...]
niemniej, jak juz sobie tak piertolimy, to juz pisalem, ze IMO zdobycie pasa WW wcale nie musi byc tak duzo trudniejsze niz LW. wiadomo,ze brzmi to moze niedorzecznie, no ale glownie ze wzgledu na to, ze tam sa wieksze dziki. jednak stylistycznie Lawler to ideolo dla Conora, mysle,ze wygodniejszy przeciwnik niz RDA. wiadomo, ze Robbie kocha [...]
Eveline dziękuję za komentarz, będę o tym pamiętać. W przysiadzie rzeczywiście stanęłam szerzej, w sumie to jak przy goblecie, żeby niżej zejść. No ale masz rację ze widać takie klapanie. No i fakt ze trochę się spieszylam bo to rano przed praca %-) nic, trzeba próbować dalej, dopóki się nie nauczę jakoś przyzwoicie bo już czas najwyższy
Zobaczymy jak wszystkie dzienniki juz będą. Ciężko mi skończyc z porownywaniem się z innymi }:-( no ale trzeba skupić się na tym żeby po prostu dać z siebie ile się da. No i z takim wsparciem znacznie raźniej :-)
Zobaczymy jak wszystkie dzienniki juz będą. Ciężko mi skończyc z porownywaniem się z innymi }:-( no ale trzeba skupić się na tym żeby po prostu dać z siebie ile się da. No i z takim wsparciem znacznie raźniej :-) Nie bój nic , przeżyjemy i to ;) a dupka zostanie tylko dla Nas jak nowa ;) To nie konkurs a eksperyment , więc nie ma co się nawzajem [...]
Dzieki Paula. Tak, byl skos i wyszlo bardziej cwiczenie na klate. W pierwszej serii mialam pionowo i czulam barki ale cos mi sie wkrecilo z poprzedniego planu i obnizylam oparcie. Jesli chodzi o chin up to troche nie rozumiem. Bo wiem ze nierowno ale zeby sie opuscic to musze sie podciagnac? Czy to wtedy jakos inaczej sie robi (dzizas ale jestem [...]
No wlasnie chcialam tak zrobic tylko nastepne kettle to 16kg, hantle 15 albo 12,5 wiec albo duzy przeskok albo zaden... chyba ze zamienie wykroki chodzone na wykroki w miejscu, moze latwiej by bylo na poczatku. No ale 16 to juz serio duzo- chyba na barki mi to dobrze nie zrobi Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2017-03-30 17:25:28
no, ale Anchy to nie osoba, która przed tymi trzeba miesiacami wiekszosc zycia spedzila na kanapie. Inny level :-) ale musze wrocic i doczytac, co tam Paula marudzi.
Cieszę się, że nie wygląda to źle :D Czułam że mam jeszcze rezerwę. Niewielką bo niewielką ale była. I naprawdę wierzyłam że to 78 kg chociaż pójdzie. No ale ani drgnęło... Więc to chyba nie głowa a może coś w technice do dopasowania. Na pewno dobrze mi zrobiło to podejście bo mogłam wyczuć technikę w inny sposób przy większym ciężarze.
no ale spada, czyli jesteś na deficycie. nie ma sensu ciąć, bo wcale to może nie przynieść rezultatów,ale widzę, że sama o tym wiesz:-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-05-14 18:44:37
Nie wiem czy bede miala warunki i troche boje sie bo mielismy duzo kotow jak bylam mala, ale mieszkalismy na wsi i koty byly raczej podworkowe, spaly w stodole na sianie, chodzily na polowania itp. A w mieszkaniu to calkiem inaczej. No ale bardzo bym chciala :-)
[...] 20 20 20 20 14 12x24 12x24 1. Ja się zastanawiałam co mi tak ciężko, a sprawdziłam że 10 kg to mój maks do tej pory. Więc dałam sobie rozgrzeszenie :D Mega ciężko było, ale wykrzywiając mordkę jakoś wywalczyłam. 2. Albo wczorajsza rurka albo pompki sprawiły, że mega ciężko mi się robiło. No, ale dlatego mam pompki w planie, żeby je [...]
Tadzio mi się wciął i nie skończyłam:-P Paula, w sumie nie musisz liczyć, ale poobserwuj, czy się makroskładniki za bardzo nie pozmieniały. nawet na oko to widać. no ale o diecie i manipulacjach nie mam wybitnej wiedzy, więc raczej wypowiem sie o treningu. generalnie nie musisz oglądąc 200000filmików instruktażowych. wystarczy dobrze znać funkcję [...]
Saida, dzięki za rady! Masz rację z tymi tłuszczami, nie wiem dlaczego mi się ubzdurało, że ma być 80 g. No chleb niestety kupny, wiem, że go nie polecacie, postaram się w weekend zabrać za pieczenie domowego, ale to może być kulinarna masakra, nienawidzę piec i wszystko zwykle przypalam; a jak jeszcze ma wyrosnąć, to dopiero :( No ale spróbuję!
O Martucca, fajnie że wpadłaś, bo produkuję te rozpiski, ale nie wiem, czy na razie są ok, czy wręcz przeciwnie... brak słów @-| Otóż donoszę, że mam się dobrze i podjarało mnie podnoszenie czegoś cięższego niż 1,5 kg :-D Apetyt też dopisuje, wczoraj nawet byłam trochę głodna po obiedzie i kolacji, co wzbudziło komentarze, że jakoby się obżeram i [...]
UFC 182 Jones vs Cormier - wyniki i dyskusja po gali
